Lebensstiländerungen in Einzelbereichen übersehen systemische Wechselwirkungen und führen daher meist zu bestimmten Risiken oder Problemen. Ein Beispiel ist der fehlende systemische Überblick und somit oft das Verpassen von Schlüsselinformationen bzw. von den wahren Ursachen. Alle Lebensstilbereiche beeinflussen sich gegenseitig und so ist es nicht verwunderlich, dass so manch ein Symptom in einem Lebensbereich durch Verhaltensweisen in einem anderen Bereich ausgelöst wird. Demnach kann es auch nur innerhalb des anderen Bereiches behandelt werden. Genau dafür braucht es einen ganzheitlichen Experten aus den Gesundheitswissenschaften mit Schwerpunkt Lifestyle Medicine, der den Überblick behält und diese Interaktionen erkennt, versteht und entsprechend beraten kann. Ein kurzes Beispiel von der Expertin des Lifestyle Medicine Labs: Ich habe es schon häufiger erlebt, dass ein Mensch mit Übergewicht enttäuscht war durch ausbleibende Effekte von mühsamen Ernährungsveränderungen. Doch wurden diese Änderungen ohne genaue Analyse der eigentlichen Ursache für das Übergewicht durchgeführt unter der Annahme "Ist doch ganz klar: zu viel Energiezufuhr". Nach einer systemischen Analyse stellte sich jedoch heraus, dass der eigentliche Grund im Schlafverhalten zu finden war. Ein Schlafmangel erhöht z. B. das Hungerhormon Ghrelin und erniedrigt das Sättigungshormon Leptin, was laut Studien zu einer erhöhten durchschnittlichen Kalorienzufuhr von etwa 300 kcal pro Tag führen kann. Tag für Tag, Woche für Woche, Monat für Monat, Jahr für Jahr kommt so einiges an überschüssiger Energieaufnahme zusammen. Wäre es hier also nicht sinnvoller, die Ursache im Schlafverhalten zu beheben? Denn mit purer Willenskraft gegen eine hormonelle Schieflage arbeiten zu wollen, ist für die meisten Menschen zermürbend. Welche Gefahr besteht noch, wenn isoliert in den einzelnen Lebensstilbereichen gearbeitet wird? Durch die Schnittstellen physiologischer Mechanismen kann der menschliche Körper oft über eine bestimmte Zeit mit positiven Effekten der Gewohnheiten eines Bereichs die bis zu einem bestimmten Grad negativen Effekte der Gewohnheiten eines anderen Bereichs kompensieren. Werden jedoch bestimmte Kipppunkte erreicht, dann ist das nur noch schwer oder nicht mehr möglich. Optimal ist daher ein Zustand, in dem alle Lebensbereiche in etwa gleich stark und in Balance sind. So kommen Sie erst gar nicht in die Nähe eines solchen vermeidbaren Kipppunktes. Wenn ein Kipppunkt naht, dann erlaubt eine Lebensstilanalyse, möglichst schnell das schwächste Glied ausfindig zu machen – einerseits im Sinne derjenigen Stellen im Körper, die am anfälligsten auf bestimmte Einflüsse reagieren. Andererseits im Sinne derjenigen Verhaltensweisen, die laut Assessment-Ergebnissen am wahrscheinlichsten den größten Einfluss darauf haben und auch von der betroffenen Person angepasst werden können bzw. möchten. Die Wissenschaften rund um den Lebensstil bieten unglaublich viele Hebel, die dazu führen, dass das Wunderwerk der Humanbiologie in ihrer natürlichen Arbeit unterstützt wird.